① 本人是肌肉腿型,很少露腿於人前。有朋友因工作需要長期穿高踭鞋,竟逐漸見她的小腿比過往修長。做了一輪資料搜集後,得出是:美國哈佛大學的健康專家發現,穿 着4 - 6 cm 的高跟鞋,對瘦腿非常有幫助,這個高度能有效使腹部及腿部脂肪消耗,促進新陳代謝,更令腹部脂肪變平坦。 ② 但不要以為着了就會瘦,當中當然有訣竅: A,穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢,不要前傾或後仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置。以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。記得大腿一定要抬起來,這樣步伐才不會沉重疲累,而是乾脆的輕盈。 ③ B. 跨步着地時,記得不要用腳跟或腳尖着地,要用“腳板中間的部位”着地才是正確。這會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕,兩腳交互跨出時,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下,自然擺動,看起來就很大方了。 ④ 如一星期有兩天或四天持續“正確”穿着,不但可瘦腿,還有修身功效。因為穿上高踭鞋,步履會比較謹慎,就會提醒自己要管理好走路的姿勢,從而雕塑腿部線條,踢走O 型腿、X 型腿、八字腳等問題。 ⑤ 最後,晚上回家後,都需要一星期最少有一次或兩次腿部按摩,為肌肉鬆弛減壓。 天然方法“着”瘦小腿 女士追求美是很多方面 的,不單外貌,身形也很重要。 今期“重點”向下移,落在雙腿上。 要美腿生輝,原來可以購買一對“合資格”的高踭鞋,用天然方法美腿。 化妝師:Mel Ieong email:mibrush@ymail.com INSTAGRAM:MEL_IEONG ( http://instagram. com/mel_ieong) Facebook Page:MeL Ieong Make-up Journey 微博:楊喵_MELieong |
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