職工書屋談防治椎間盤突出

    【澳門日報消息】工聯職工書屋昨日上午十一時半在塔石體育館“二○二四春季書香文化節”舉辦“工聯物理治療服務介紹分享”，由工人醫療所物理治療師馮永安主講，講解關節疼痛知識，介紹腰椎間盤突出的成因、預防方法等，並即場教授一些居家實用的腰椎伸展動作、強化肌力運動。

    多因坐姿不良

    馮永安表示，根據流行病學，超過百分之七十的成人曾因肩頸酸痛、腰痛而就醫，當中椎間盤突出是常見的都市痛症。椎間盤突出成因較多是由於長期坐姿或工作姿勢不良所引起，症狀會視乎椎間盤突出位置，以及受壓迫或刺激的脊神經根而有所不同，不同患者亦可能出現不同的症狀。但患者若持續受痛楚困擾，會嚴重影響日常生活質素，值得關注。

    對於預防椎間盤突出症，馮永安建議在日常生活中，要保持正確坐姿，呼籲多關注個人健康和平常身體鍛煉，預防勝於治療。若出現病徵，應及早求診。現場並教授一些家居實用的腰椎伸展動作，強化肌力運動，希望居民多練習以達至保健和預防作用。場上，馮永安亦解答有關不同病況的提問，使與會者獲益良多。