輔導員倡暑假規劃善用餘暇

    【澳門日報消息】暑期已至，部分學生或選擇以報復性休閒來對抗過去的疲勞，長時間打機、追劇等，讓生活作息變得紊亂。街總學輔中心巡迴資深心理學生輔導員葉國峰認為，該方式雖能暫時滿足放鬆的需求，但長期不規律作息，會擾亂生理時鐘，進而引發頭痛、頸痛及腰痛等身體不適，更嚴重影響心理及精神狀況，各界宜關注學生的暑假規劃。

    當學期末的鐘聲敲響，許多學生便迫不及待想要拋開課業的束縛，全身心投入休息與放鬆之中。同時部分家長也熱衷利用暑假為孩子們報讀眾多課程，期望子女能在該段時間持續進步。然而“密集式”課程，或對孩子來說是一種隱性的壓力，甚至引發抗拒情緒。

    暑假是孩子探索自身興趣、培養自主學習能力的階段，家長角色既是同行者，也是支持者。葉國峰呼籲家長宜與孩子展開深入且耐心的對話，在尊重孩子意願基礎上，共同尋求平衡，讓孩子在假期中收穫快樂與成長。並鼓勵子女多參加有益身心的餘暇活動，如街總屬下社區及家庭服務中心亦開設不少暑期課程及親子活動，供家長及學生報名參加。

    他認為，暑假時間珍貴，青少年應依循自身興趣和需求規劃暑假。建議可多安排與朋友進行團體活動，提升社會性自我效能感。相信在多方資源支持下，學生能擁有一個充實又愉悅的暑假，為新學年做好準備，並在生活各個層面穩步邁進。