傾訴與傾聽

    以前，我就像一個永遠關不上的“話匣子”。遇到任何事情，無論是工作上的小委屈、生活裡的小驚喜，還是腦海中突然蹦出的天馬行空的想法，都會第一時間迫不及待地跟身邊的朋友分享。在我看來，情緒就像裝在玻璃瓶裡的氣泡，憋在心裡會不斷膨脹，只有暢快淋漓地說出來，才能讓內心重歸平靜。每次傾訴完，我總能把原本沉甸甸的心事拋諸腦後，繼續元氣滿滿地向前走。

    但逐漸我發現這種行為是自私的。有時，朋友即使面帶微笑耐心傾聽，可誰又能保證他們內心沒有疲憊？就像樹洞，再寬敞也會有被填滿的一天。而且，太過直白、毫無保留的表達，往往對解決問題毫無幫助。很多時候，我只是單純想要發洩情緒，或者試圖通過不斷複述事情的經過，來理清下一步的思路。事後靜下來反思，才驚覺自己說了太多毫無意義的廢話，那些脫口而出的話語，不過是衝動之下，為了滿足自己強烈的分享慾。

    正所謂“口開神氣散，舌動是非生”，現在我總會在開口前默默提醒自己，只跟別人分享一些重點，然後嘗試獨自慢慢消化多餘的情感反應。“少說話”不等於“不說話”，要說多少，要保留多少，我相信這是一生的課題。

    我也不算是稱職的聆聽者，尤其是遇到情感特別軟弱的人，我便很容易失去耐性。他們就像陷進了流沙裡，害怕得驚惶失措，即使有人伸出援手，他們也只會掙扎，甚至把救援者都拖進沙裡去，最後依然只會歸根是自己倒霉，卻沒有去面對本身問題。遇到這樣的人，我一般會直接給出建議，然後轉身離開。每個人都有自己的能量邊界，我是接不住他們的情緒。

    要學會在傾訴時克制、在傾聽時共情，話語的取捨、情感的拿捏，就像在迷霧中尋找航標，似乎永遠無法做到盡善盡美。

    月    河