鍛鍊瑜伽延運動生涯

    每個人的運動生涯各不相同，但延長生涯卻不是易事。NBA名宿渣巴在NBA球壇享負盛名，其長達二十年的職業生涯一直為人津津樂道，他卻不藏私，直指延長運動生涯的秘密便是“瑜伽”。

    本澳不少波友都喜歡在工餘時間到波地與朋友組隊打街波，藉打籃球、踢波或打羽毛球等鍛鍊身體及放鬆心情。對一眾波友而言，運動生涯或許是最重要的事，“打到跑唔到為止”是其運動生涯定下的唯一指標。

    若波友沒有經歷重大傷病，業餘球員一般在廿八歲後才會感到膝關節能力稍微下降，但在堅持合理的鍛鍊情況下，可減慢關節能力下降幅度，直至卅五歲左右才會有明顯老化。坐擁多項NBA紀錄的渣巴，有二十年的職業生涯，在現今不少運動項目而言都是難以置信。作為當今NBA球壇最享負盛名的中鋒，這位十九次入選全明星賽的球員經常以瑜伽作為日常訓練的項目之一。

    NBA不少球隊已將瑜伽作為球員主要的訓練科目之一，成為另一種主要的訓練工具。波友們不妨嘗試更多不同類型放鬆肌肉的方法，如瑜伽等，既能適當地延長運動生涯，又能減少受傷的機會，何樂而不為？

    賈大廚