兒童也會有精神和心理問題（二）

    有研究表明兒童接觸電子產品每天多於三小時，抑鬱焦慮發生率明顯增加，因此建議兒童每天接觸電子產品時間不要超過兩個小時。親子活動、夥伴遊戲、體育運動、家務和社區勞動、戶外活動等，有助於兒童身心健康。應該創造一種氛圍，允許孩子表達失望、恐懼、憤怒，給孩子一個宣洩情緒管道，而不是告訴他們要做一個“乖女孩”、或者“勇敢的男子漢”，不能表達“軟弱或不同”，阻塞孩子情緒發洩。兒童逆反與精神心理障礙不同，逆反是頂撞父母、老師以及對其施教者的不認同。精神和心理問題會影響孩子的社會功能，孩子會很痛苦，上學、社交、飲食、睡眠都會受到影響。孩子有了精神和心理問題，最初可能會講出自己情緒抑鬱，如果周圍的人不理解、不接受，結果是孩子迴避這樣的表達，常常以身體不適轉移話題，孩子會說自己頭痛、胃痛、渾身不舒服，但是絕對不說自己不高興，因為身體不適是一個大家都能接受的表達。有的孩子很善良，希望周圍的人不要為他擔心，會表現出來樂觀，其實內心抑鬱很痛苦。這種裝出來的高興，只能持續很短，不一會兒又抑鬱了。

    擔心孩子有了精神和心理問題，最好的方法就是求助學校的心理老師，或者及時地看醫生，可以看兒科醫生、兒科保健醫生、兒童心理醫生或者心理醫生。孩子同意看醫生就是最好的預兆，表明孩子希望有人能夠幫助他走出精神和心理障礙的困境，幫助孩子有關的所有人，都要鼓勵孩子不諱疾忌醫的勇敢行為，要共情、要感同身受。一個情緒抑鬱的孩子，像戴上了墨鏡，看東西會變得漆黑一片，孩子描述的一部分是觀察，一部分則是受情緒影響認識更負面，體驗的痛苦更深刻。兒童精神和心理問題及時發現，及時就醫、堅持不懈，可以糾正和治癒，預後良好。家長要情緒穩定，不要為孩子的問題過度內疚或恐慌，首要任務是保證孩子安全。家長、學校心理老師，必要時可與兒童心理醫生共同評估。

    若孩子是心理因素為主，就做心理治療。孩子情況很嚴重，已經聽不進去任何話，甚至有了幻覺妄想，需要藥物加心理治療，這個過程可能很久。當孩子講述經歷過家庭衝突和暴力，或學校霸凌時，治療過程可能更久。告訴孩子精神和心理問題不是他的錯，他能勇敢講出心裡的痛苦，勇於求助，非常勇敢，這是非常棒的品質。鼓勵孩子記日記，這個成長記錄有助於情緒改善和心理調節。積極的正面評價、科學的情緒調節方法、堅強完善的支援系統，三個支柱擎起孩子精神和心理健康的遠航風帆，伴孩子理想的船成功到達彼岸。

    徐德利