控重金句：生命在於運動

    幸虧那次忽然發願的台灣行，回來後我就戒掉每日一脆皮的爽習慣了。畢竟吃朱古力脆皮雪糕所帶來的快樂，同脂肪肝然後肝硬化然後……的風險不成正比，不划算的事當然不做。

    疫情期間我因為牙痛而被迫看牙醫，機緣巧合遇到我完全信任且有愛心的醫生，不單幫我勇敢面對準備此生迴避的牙患問題，更神奇地連兒子的一口爛牙也搞定，為兒子未來的健康與生活質素拆了一個定時炸彈。我雖無宗教信仰，但認定這是時來運到的神蹟：因我樂於助人，上天也就回報我，為我解決自身的困境。

    一直有體重問題的兒子，在治理嚴重的牙周病、拔除爛牙、補牙、植入骨粉大半年再植牙的漫長過程中，由九十五公斤體重，逐步降至八十公斤的標準身形。我當然也減重至做女時的褲子也穿得上，當時異常開心，得意洋洋。但醫生提醒：且莫歡喜，完成植牙之後，擁有一口“鋼齒”，吃得痛快，體重必然直線上升。到時便要費神減肥了。

    醫生的神預言完全應驗，完成植牙後，我的身形由纖瘦回復正常，兒子的體重卻直飆至整牙前。最要命的是，他其實已有足夠的運動（有時是暴走），但肚腩就像皮球一樣。要他做對標的掌上壓或仰臥起坐收腹運動，被他斷言拒絕——這也是正常不過的事吧，看看街上那麼多大肚腩的男男女女，他們難道不也想有條纖腰嗎？掌上壓？我寧願大肚腩算了。

    於是先從思想教育入手：“生命在於運動”的金句天天唸，吃飽飯不上床成為家庭戒律，所有人一律遵守。家裡從無零食，以水果取代，但水果大量攝入也有果糖問題，估計這正是兒子大肚腩的根源。看來非要以“168間歇性斷食法”來控制了。不過，要一個自閉者十六小時禁食八小時進食，是不可能的任務吧？

    （體重管理 · 中）

    沈尚青