擁抱內在小孩

    每個人內心深處，都住着一個“內在小孩”。這個長不大的小孩，代表我們最本能、最自由的樣貌，也包含了我們童年殘留的受傷痕跡。帶着我們做正念練習時，導師請我們閉上眼，回想一件童年經歷的受傷。也許當時的傷口，就這麼隨着時間淡去了，但其實關於“我受傷了”這件事，從沒被好好處理過。

    眼睛閉上的那一刻，我想起了小學同學U。也許是因為最近媽媽提到她在街上偶遇U的媽媽。小學四年級常規調座位時，我抽到與U併桌相鄰的座位。當時，U是一個被同學排擠的對象。他比較安靜，成績不算好也不差，沒有惡習；就是一個不太起眼、普通的男生。但欺凌與排擠就是如此沒有理由。對我而言，我沒有任何理由要像別的同學一樣排擠我的鄰座。甚至因為他的處境，我更願意和他聊天、教他功課、成為他的朋友。事實上，我不認為自己做了甚麼特別到值得他媽媽日後感謝我的事。但在其他同學眼中，只因為我與他成為朋友，在直到六年級班主任介入之前，一年多的時間裡，我便也同時成為被排擠與嘲笑的對象。在那段時期，雖然我從沒想過為了“自保”而疏遠U ，而U的媽媽也當面感謝我與她的兒子交友，但每次在學校因為言語欺凌而感到受傷時，我都不禁懷疑自己當初是否不該親近、幫助一個被排擠的同學，我是否應該對他的困境視而不見。

    在回憶的漩渦中，我聽到導師說，請現在的你給過去的小孩一個擁抱，默念一些想對他／她說的話。我在心裡默默對那個懷疑自己、懷疑善意的小女孩說：擇善固執很難。善意不一定會被善待，反而會被扭曲、被傷害。你已經很好了，所以你一定要相信自己。比起相信那些惡意，請你相信自己，並堅持成為一個善良的人。

    波    本