“肥佬”的肥佬

    中年人要為自己外表負責任。You are what you eat. 沒有醜男人，只有懶男人。

    這些金科玉律我十分認同，但不表示實行得了。

    這半年工作量加大，以減壓為藉口暴飲暴食；肩膀現傷患，運動量劇減；增加閱讀時間（沉迷社交網絡）導致晚睡……疊加效應下，體重驟增，脂肪加厚，肌肉流失，身體狀況急遽變差。

    翻查手機記錄，對上一次跑步已在兩年前。那時儘管體重反覆，但我堅持每周行山，參加運動興趣班，到珠海踩單車、跑步，午休時上松山徒步，在家中“舉鐵”做滾輪……別人眼中或許覺得我體形差不多或者又肥了（在瘦身路上一路走來，最受打擊的往往是在減了十幾公斤後，別人覺得你“咪一樣”，或有意無意嘲諷你的體型），但身體狀況自己清楚：神清氣爽，肌肉量增，舉手投足充滿力量，不會頭暈、渴睡、心跳加速，乃至擔心暴斃。

    上述這些運動習慣隨女兒漸長得花更多時間陪伴而減少，所謂“三分靠練，七分靠吃”，最後防線是我的飲食堅持。如不在正餐外吃零食（尤其深加工食品），不喝含糖飲料，不吃宵夜等，近期都一一破戒……身體像雞泡魚般發脹。

    世上有三種人，一種人天生沒胃口，飯只吃一半，自然不會肥；一種人食極都唔肥；還有一種是嘴饞又易肥。

    在本質上是嘴饞還是沒胃口都在出生時就由基因決定了，這也是命運安排。說甚麼減肥不靠意志力是騙人的，肥人歸根究底是喜歡吃，這是肥人的天性，無論你說甚麼生酮飲食、熱量赤字或間歇式斷食，都要跟天性作對。易肥體質者要瘦身只能挑戰命運，別人吃水煮魚，你只能吃水煮西蘭花。還得承受種種偏見：別人偶爾運動就會被認為很健康很自律，易肥者花費更多時間鍛煉，仍被認定好吃懶動愛睡懶覺。

    寫下這篇文章的目的，大概是想令自己知恥近乎勇吧！鬼叫我係肥佬？

    救救胖子！

    太    皮