與月經化敵為友

    很多人，不論男女老幼，都以為女性會經痛是天經地義的事，我在此再次大力闢謠：正常經期絕不應伴有劇痛。飽受痛經折磨的女性，會將月經視作洪水猛獸；痛經女性的身邊人，亦因為見證過她們的苦難，對月經印象不佳。

    月經是女性正常的生理現象，雖然有時造成生活不便，但它其實是一個檢視身體整體氣血狀況的窗口。所以中醫問診中，只要求診者是女性，無論來看什麼病，都一定要問月經。

    建議所有女性養成寫月經日記的習慣：記錄每次月經的月經周期（兩次月經第一天的間隔時間）、經期（月經持續時間）、月經顏色、質地、經量、伴隨症狀等。

    這是為了便於自己察覺身體變化，亦是為了能在就醫時提供更多有用的相關信息。月經的周期、經期、顏色比較容易記錄，可月經量怎麼計算呢？這時衛生巾就是重要的量尺，觀察記錄經血沾滿一片日用衛生巾的大概時長即可。

    作為一個痛經前患者，在此分享一些調經的基本原則：經期前子宮充盈但經血未下，不宜大力進補，以免滋膩的藥物或食物阻礙血液循環的通暢。經期開始後，如果一向經血中血塊多，這是祛瘀的好時機。經期結束後，身體經歷物質流失，宜補益氣血。應視乎體質，在月經各個階段調整養護方法。如因為擔心失血而一味濫補，可能弄巧成拙。具體的調理或治療方案，請言諮詢身邊的中醫。

    女人的一生要經歷許多：青春期、月經期、絕經期、更年期……還可能有妊娠、生育、哺乳。如果平日養護得當，身健力壯，人生每個新的階段就少一點折磨 ，多一分舒泰。

    回想起因為月經病接觸中醫，因為一位好中醫決定學中醫，已經走了好些路。如今，這位中醫除了是我的醫生，亦是我不可或缺的親人。謝謝妳，一直幫助我與自己和解。

    希望廣大女性同胞都能與月經化敵為友，與身體和解，合作愉快。

    （下）

    陳于晴