長者運動身心愉快

    本年度全澳長者運動日早前圓滿結束，眾多老友記到場參與，活動現場歡聲笑語。雖然長者體育不如競技體育般激烈，但可讓長者舒展筋骨，緩解身心壓力，保持心境開朗，有助延緩衰老，故多年來廣獲好評。

    活動已舉辦至第十九年，現場設有齊來健身操、彈力球特訓、乒乓搖搖樂、氣球托托樂、吹氣大作戰、毛巾鍛鍊操、踏樂節奏王等十一個康體項目。攤位遊戲因應長者平日做運動時強度而設，更針對性鍛鍊長者的肌力、關節活動能力、手腳協調及增強身體機能等，並附有能鍛鍊哪個身體部位的簡介。參與遊戲後會有彈力帶等小禮物派發給長者，讓長者回家後平日亦可繼續進行鍛煉，養成“終身體育”的健康生活模式。

    有參與的長者表示，平常鍛鍊廣場舞及太極，與朋友一同在公園等休憩區練習，已培養日常運動的習慣。她已參與多屆的長者運動日，認為各康體項目設計有心思、富娛樂性。參與其中，臉上洋溢笑容，氣氛熱鬧，展現運動使人快樂的特性。部分長者更在通訊軟件群組中呼朋喚友，讓更多人一同參與，足見活動廣受歡迎。期望政府、民間團體能舉辦更多大眾體育活動，進一步普及與推廣體育運動，豐富長者的晚年生活，營造更健康的城市氛圍。

    賈大廚