 ① 早前未知是否穿得太多沒有墊的平底鞋，出現足底疼痛，於是開始使用矯正足弓鞋。  ② 矯正鞋的足弓支撐設計能分攤足底壓力，避免過度內翻或外翻，緩解足底筋膜炎和扁平足的不適。可幫助足弓恢復正常弧度，減少行走時的疲勞感。  ③ 現代人因久坐、穿鞋不當或缺乏運動，容易出現足弓塌陷、腿型不正（如O型腿、X型腿）及足底疼痛（如足底筋膜炎）等問題。透過矯正足弓鞋針對性訓練，幫助紓緩足底肌肉疲勞，提升足部舒適度。每天間斷式穿十分鐘即可，它可支撐足弓，改善步態，減少長時間站立或行走帶來的不適感。  ④ 不少朋友跟我說使用恰當還可調整腿型與姿勢。足弓塌陷易連帶影響膝蓋和髖關節，導致腿型歪斜，矯正鞋通過校正足部受力，間接改善小腿外翻、膝蓋內扣等問題。  ⑤ 由於我步姿不穩，很容易疲倦，但卻不是扁平足引起。於是同時買入家用“拉筋板”搭配使用，快速有效改善這些困擾，提升生活質素。拉筋板就是伸展筋膜，強化柔韌性，還可放鬆緊繃肌群，有不同的傾斜角度助初學者至運動人士拉伸小腿後側的腓腸肌、比目魚肌和足底筋膜，改善因肌肉僵硬導致的痠痛，並增加關節活動度。  ⑥ 同樣地，長期拉伸可改善因肌力不平衡導致的腿型問題，例如放鬆過緊的髖關節或小腿外側肌肉，使腿部線條更直挺。 改善腿型從足弓起 女生都希望擁有修長美腿，在以前就要看先天；但隨着研究及資訊發達，也能經後天改善。近年推出改善足弓的矯正鞋，除了改善 腿形，亦有助健康發展。 化妝師：Mel Ieong email：mibrush@ymail.com INSTAGRAM：MEL_IEONG ( http://instagram. com/mel_ieong) Facebook Page：MeL Ieong Make-up Journey 微博：楊喵_MELieong |
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