召喚自己的雨雲

    狐狸掉進了一個漆黑的地洞裡，頭上有一片下着雨的雲。聽到牠的呼救，山羊從光亮的洞口探頭看向狐狸，同情地說：“這也太慘了。你要吃件三文治嗎？”熊從下爬到地洞裡，坐在狐狸身邊，召喚出一片雨雲到自己頭上。熊指了指自己頭上的雲：“我也曾被困在雨裡，我懂你正在經歷甚麼，你並不孤單。”

    這是一位心理治療師在談及青少年心理輔導，解釋“同理心”時講的小故事。在青少年面前，家長、師長、社工，或任何一個由上而下看待他們的角色，因為擁有更多人生閱歷和經驗，或站在“教導”的立場，難免會無意識地把自己的視角套在他們身上，而不是同理他們的處境。“我們當年過得更艱難”、“這只是小挫折而已，未來還有更多的難關呢”、“雖然朋友和你絕交，但至少父母和老師都愛你”。就像當一個人吊在半空、正用雙手死命抓住懸崖邊緣時，我們還手拿着名為“希望”的氣球站在懸崖邊，氣定神閒地教那個即將掉進深淵的人騰出一隻手抓住氣球的細繩。

    無論是青少年或任何一個在黑暗裡淋雨的人，其實並不需要人指點他們如何擺脫頭上的雨雲。他們往往很清楚何處有光，哪裡萬里無雲，但此刻最想要的是，那些愛自己的人能陪伴坐在黑暗裡，甚至會告訴他們：我懂，因為我也曾被雨淋到渾身濕透。

    但同理心是一種很容易讓自己受到傷害的雙刃劍。為了能與對方建立連結，我們必須召喚出內心的相似感受。因此我們走進黑暗提供陪伴時，要同時留意自己的內在情緒信號，適時收回自己頭上的那片雨雲。那不是把對方獨留在雨裡，而是在說：我也曾經歷大雨，只是現在我的雨已經停了。我會繼續在這裡陪你，直到你雨過天青。謝謝你願意讓我陪伴。

    波    本