多管齊下控制體重

    都市人生活緊張、忙於家事，每每缺乏運動，大肚腩、豪華臀、麒麟臂如影隨形。如何讓居民動起來，政府、團體皆努力為之，致力於推動健康運動的城市氛圍，只是成效仍待提升。

    政府資料顯示，去年澳門居民人均預期壽命達八十三點三歲，較回歸前增加五歲，但居民患上超重肥胖、三高等風險逐漸上升。一六年“澳門健康調查”數據可見，本澳超過一半以上成年人的體重超出理想範圍。月前全國政協十四屆三次會議閉幕會上，全國政協委員、國家傳染病醫學中心主任張文宏被問及“體重管理年”三年計劃，就現場點名一名香港記者：“像你這樣的大肚子，是我們的主要目標……”可見成年人超重在港澳情況普遍，體重管理亦納入國家重要議程。

    有從事文職工作的居民表示，下班後已身心俱疲，“出身汗”運動往往“有心無力”，久而久之身體發出警號，經常感覺疲勞、無記性及做事提不起勁，“抵抗力變差，普通的傷風感冒都好耐先病癒。”唔想人到中年病痛多，重投運動懷抱是不二法門，除扚起心肝做運動，亦會參與社團舉辦的各式活動，當中的親子活動更能促進親子關係。日常生活亦會加入一點小改變，一星期其中兩日選擇步行上班，其餘日子提早一個巴士站下車步行，工作小休時做伸展運動，舒展筋骨。此外，會更注意飲食調整，改變生活習慣，多管齊下管理體重，將中年重新定義。

    賈大廚