科學減重循序漸進

    都市人平均壽命屢創新高，但不少呈現“長壽”與“超重”並存的矛盾現象。澳門亦不例外，人均預期壽命高達八十三歲，但超重肥胖率卻居高不下。此前“澳門健康調查”發現逾半成年人體重超出理想範圍，預計比例將續上升。肥胖不僅是外觀問題，更是引發慢性病的元兇，威脅居民健康和生活質量，長遠構成醫療系統壓力。

    現階段推廣“科學減重”理念至關重要，首重“科學”二字。核心在於理解身體運作規律，避免採取傷害性速效手段。專家建議設立合理目標，循序漸進減重，方是可持續且健康的途徑。“羅馬非一日建成”，健康的體重管理亦需要耐心與恆心。將注意力從短期的體重數字，轉移到長期的健康習慣培養上，方為上策。

    “超重澳門”警鐘已然敲響，政府、醫療機構、社團、學校、家庭乃至個人，均需肩負起責任，共同營造支持健康生活方式的社會氛圍。正視體重警號，踐行科學減重，不僅是個人健康抉擇，更關乎社會福祉，刻不容緩。

    悅　　　鳴