配得感與比較心

    “配得感”是近年來許多心理學家在探討的問題。查理 · 芒格曾在一次演講中說：“要得到你想要的某件東西，最可靠的辦法就是讓自己配得上它。”在心理學上，這種堅信自己應該得到什麼的信念，被稱為“配得感”。積極心理學家馬丁 · 塞利格曼說過：“配得感是一種積極的心理品質，它讓我們更加樂觀，更有韌性，更容易獲得幸福。”

    目前而言，很多提升配得感的建議都集中在自我認同上，但低配得感有時可能也源於不必要的比較心。

    明星萬眾矚目，一舉一動都會引起社會極大的關注，特別是他們的婚姻。他們婚姻中的問題也會被無限放大，比如，有些明星的丈夫出軌，甚至跟出軌對象孕育了孩子。看到這樣的新聞，有些人可能會想，那麼美貌而有才華的明星，都在婚姻中遇到這樣的問題，並且可能選擇啞忍，我的婚姻中如果遇到同樣的問題也不意外啊！

    又或者，有些明星雖然也有大量作品傍身，但無論多麼努力，就是難以躋身於一線或者得到獎項的認可。這時候又可能有人會想，他們都已經這麼努力這麼拼搏了，還難以如願以償，那我努力以後沒有得到期望的結果也是正常的。

    在這些想法冒出來的時候，請一定注意，你正在用不必要的比較心，來降低你的配得感。因為，並非別人沒有得到，所以你也不能得到，而是所有為自己期望的目標付出努力的人，都有資格得到！

    明星也不過是普通人，他們也食人間煙火。只是信息爆炸的年代，輿論放大了他們的得失。可以關注他們的信息，但更應專注於自身的成長和進步，學會享受努力的過程，而非在意努力的結果，因為無論結果如何，你都在成為更好的自己。

    每個人都是獨一無二的個體，擁有自己的價值和意義。不要讓無謂的比較心降低你的配得感，每個自強不息的人都值得擁有美好的一切。

    楊    菁