籲加強關注學生睡眠質量

    學聯倡校園營造午睡友好環境

    【澳門日報消息】今年三月十四日為世界睡眠日，澳門學聯理事長蕭顯華呼籲加強對學生睡眠質素的關注，建議研究公立醫院設置睡眠門診，並鼓勵學生適當午睡，在校園內營造午睡友好的環境，讓學生通過良好的睡眠調節身心，以精神飽滿的狀態面對學習生活。

    睡眠不足影響身心

    今年世界睡眠日主題為“睡眠健康，優先之選”，蕭顯華表示澳門學聯曾透過問卷調查研究學生睡眠質素，其中二○二四年開展的《青少年生活及行為健康的保護因素研究》中發現，一千一百八十五名受訪中學生每日平均睡眠時間為六點八小時，未達世界睡眠學會建議的時長；二三年的《澳門中學生精神健康現況調查》亦發現有百分之十七受訪學生認為自己存在難以入睡的問題，反映本澳學生睡眠質素需加強關注。

    蕭顯華指出，若長期睡眠不足容易導致注意力不集中、記憶力下降、情緒煩躁，甚至引發焦慮、抑鬱，影響正常生活。但引發睡眠不足的因素有很多，需要整合資源進行綜合處理。目前，內地已有醫院設睡眠醫學科，並有研究團隊及專門門診，今年全國兩會期間國家衛生健康委亦提出計劃在每個城市設立一個心理門診或睡眠門診，建議相關措施可研究在公立醫院落實，以更好地進行專業評估和障礙介入，及早調回正常生活作息。

    鼓勵午休睡半小時

    針對學生睡眠不足的問題，蕭顯華認為長遠應在校園塑造午睡友好氛圍。在教育部門的要求下，內地各地具條件的學校都積極改善校園午休環境，上海一份調研更指出當地有近百分之六十二的學生存在午睡需求。考慮到本澳有不少學生在課餘時間都會參加課後輔導或興趣班活動，變相削減睡眠時間，因此建議政府和學校創設條件，鼓勵學生在午休時間進行半小時的睡眠，讓學生有足夠精力面對午後的課堂和活動。

    蕭顯華最後強調，睡眠質素不佳會嚴重影響身心健康，澳門學聯將持續關注學生的睡眠質素，包括將與研究機構合作繼續開展《澳門中學生精神健康現況調查二○二五》，期望透過相關研究，引起社會對於睡眠障礙、身心健康等問題的關注。