樂活人生    健康常在

    “身體健康，心想事成”、“最緊要健康，然後發財”、“平安喜樂，天天開心”、“福壽綿長，如意吉祥”……

    來到乙巳蛇年，新春祝福語仍是健康行先，人們對大健康的關注度日益提高，沒有什麼比擁有壯健身體更重要。特別是在大健康產業鏈的生產與服務、供應與應用等環節推動下，如今銀髮族防疾可有更多途徑。長者延壽有方，體質提升，幾代同堂者眾，誠可喜之現象也。

    近年澳門被譽為健康與長壽城市，除受惠於優厚的公共醫療衛生系統之外，還與居民對健康生活的認知態度息息相關。同輩中大多認同，健康體魄需要付出代價，可能還要作些犧牲。例如對抗三高，就不能大飲大食，在誘惑面前得用意志力作取捨，還要恆常鍛煉，這嚴謹的態度意味着將會失去一點點生活樂趣。另些人卻不甘心乏味生活，抱持“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的及時行樂之心，儘管壞了健康也是值得的。還有第三類人，介乎上述兩種態度之間，既於日常守着健康，也偶爾在某些場合放縱，力求魚與熊掌兼得。

    筆者理解人生與健康的不同取態，人生觀可以決定一個人的健康實踐和活動方式，如何取向則見仁見智。常聽人說，人一世，物一世，未玩過食過枉為人耶！我則傾向源於身心的愉悅和健康。如孔子聖言所述：“發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至。”因此行動自如的樂齡族是最幸福的，老有所為的愉悅和鬆弛反過來也會療癒內在，於身體有益。這是一個良性循環，也就是當今為何越來越多銀髮族喜愛閱讀和鍛煉之緣由。君不見行山的中老年人日增；而閱覽室更是長者出入的熱點。這是享受純娛樂之外的身心健康，也是通過心力和體力付出所獲得的精神上的豐盈。當然，喜歡吃喝玩樂不愛努力的，也可追求人生樂趣，說到底，感覺開心便好。

    然則，健康常與快樂同行，但過度飲食和玩樂則不一定有益健康。因而我想到自制能力與健康的密切關係。自控力較強的長者，在作息、飲食、出行、娛樂和交際方面具有明確原則，生活習慣的堅守與否都直接影響到其健康的好壞。筆者是電視劇控一名，昔日煲劇至深宵欲罷不能，熒屏上像有使理智消失的魔力，是以一集接一集的看下去……持續一段時間後，耳鳴來了，耳暈緊接着，苦楚不能言喻，至今仍被此惡習警惕着。也曾有一長輩酷愛吃月餅，拿着整個往嘴裡送，滋味無窮。可是中秋過後有一天，在乘船途中突發腹絞疼，到岸急送醫，最後確診急性膽囊炎，需把膽囊割掉。身體機能很實在，貪一時之快，往後是要賠償的喲！

    澳門人口已進入實質老齡化，欣見我們銀髮族的健康觀大多朝向正面和科學發展。無論人生結局如何，樂活、樂齡族都會珍惜當下，坦然面對挑戰，於有限的時光裡活得健康、自在和精彩。

    雅    耶